Alors que la date prévue de l'accouchement approche à grands pas, vous cherchez peut-être des conseils pour vous préparer et savoir à quoi vous attendre. Nous avons tout ce qu'il faut savoir et une liste pratique des éléments à prévoir.
Se préparer à la vie après la naissance
Créer une chambre d'enfant sûre et propice au sommeil
Lorsque vous achetez des articles essentiels pour la chambre de bébé, la sécurité est toujours primordiale. Il est conseillé de choisir un endroit sûr pour dormir dans un espace séparé, plat et dégagé, comme un berceau ou un couffin. Un matelas ferme, plat et imperméable, sans zones surélevées ni coussins, est recommandé, tout comme les transats. Si votre bébé s'endort dans un transat, sortez-le et placez-le dans son espace de sommeil sécurisé et dédié.
Nourrir bébé : à quoi s'attendre
Les nouveau-nés vivent à leur rythme et réclament d'être nourris 24 heures sur 24. Parfois, cela peut sembler incessant, mais avec l'âge, cela deviendra moins fréquent. En matière d'allaitement, il est extrêmement difficile de suralimenter, alors ne vous inquiétez pas. Au cours des premières semaines, un bébé tète généralement au moins 8 à 12 fois, voire plus, en 24 heures.
Les moments calmes et détendus sont idéaux pour nourrir votre bébé. Soyez attentif aux signes de faim : il suce son poing, se lèche les lèvres, gigote et essaie d'atteindre votre sein ou son biberon. Si vous allaitez, il est toujours conseillé de le laisser téter entièrement à chaque sein, car le lait le plus gras a tendance à se produire vers la fin.
Cycles et habitudes de sommeil du nouveau-né
Le sommeil du nouveau-né peut être à la fois fascinant et déroutant pour les jeunes parents. Si les cycles de sommeil des adultes sont assez prévisibles, ceux des nouveau-nés ont un rythme unique, façonné par leur cerveau en développement et les besoins fondamentaux de leur petit corps.
Cycles de sommeil :
- Les nouveau-nés dorment 16 à 17 heures par jour, réparties sur des périodes de 2 à 4 heures entre les tétées.
- Les cycles de sommeil durent environ 50 minutes et comprennent à la fois le sommeil paradoxal et le sommeil non paradoxal.
- Les réveils fréquents sont courants en raison des cycles de sommeil courts et des besoins alimentaires.
- Le sommeil paradoxal est essentiel au développement du cerveau ; recherchez des contractions des doigts ou des paupières.
- Les habitudes de sommeil évoluent en fonction des poussées de croissance, des poussées dentaires et des maladies.
Notions de base sur les soins aux nouveau-nés
Ces premiers jours ou semaines avec votre nouveau-né vont être un tourbillon et une grande partie de cette période consistera à apprendre à connaître votre tout-petit, ainsi qu'à de nombreux tétées et changements de couches, mais voici quelques conseils pour vous aider à vous adapter et à vous sentir à l'aise.
Changements de couches :
- Changez immédiatement les couches lorsqu’elles sont mouillées ou sales pour éviter les éruptions cutanées.
- Nouveau-nés : jusqu'à 12 changements par jour ; bébés plus âgés : 6 à 8 changements par jour.
- Aménagez une table à langer avec l'essentiel : matelas à langer, lingettes, couches, pommade pour l'érythème fessier.
- Utilisez les espaces au sol pour plus de sécurité lors des changements.
- Nettoyage : Soyez doux mais minutieux. Filles : de l'avant vers l'arrière ; Garçons : ne tirez pas le prépuce vers l'arrière.
- Prévoyez un certain temps sans couche pour aider la peau à respirer.
- Profitez du temps de change pour discuter et créer des liens avec votre bébé.
Comprendre les selles de bébé :
- Les selles initiales sont noir verdâtre et collantes, appelées méconium.
- La couleur change en une teinte jaunâtre en quelques jours.
- Allaité : selles plus liquides ; nourri au lait maternisé : selles plus fermes et plus aromatiques.
- Fréquence : Jusqu'à 4 fois par jour au début, diminue avec le temps.
- Des selles molles sont le signe d’un transit intestinal normal.
- Consultez un professionnel de la santé pour toute préoccupation.
Soins du cordon ombilical :
- Gardez la souche propre et sèche.
- Un peu de sang lorsque le moignon est tombé est normal ; consultez votre médecin en cas de gonflement, de suintement ou de mauvaise odeur.
- Repliez le devant de la couche pour garder la zone sèche.
Manipulation de votre nouveau-né :
- La prise en main initiale peut sembler intimidante, mais la confiance est essentielle.
- Bercez toujours la tête et le cou du bébé.
- Il est indispensable de se laver les mains avant toute manipulation.
- Utilisez des touches douces et saisissez les occasions de créer des liens.
Laver et baigner votre bébé :
- Les bains quotidiens ne sont pas indispensables, un bain trois fois par semaine suffit.
- L’heure du bain est idéale à un moment où votre bébé est calme.
- Assurez-vous que la pièce est chaude. Utilisez de l'eau tiède, testée avec votre poignet ou votre coude.
- Évitez d’ajouter des nettoyants au cours du premier mois.
- Soutenez la tête et le bras de votre bébé lorsque vous l'installez dans le bain et le sortez. Faites-lui doucement couler l'eau pour garder sa tête au sec.
- Après le bain, il est parfait de faire un massage doux ; attendez un mois avant d’introduire des huiles ou des lotions.
Plan de soins post-partum pour maman
Il est important de se préparer aux changements corporels et à la récupération post-partum. Comprendre à quoi s'attendre et mettre en place une routine post-partum peut également faciliter votre entrée dans la maternité. Planifier au maximum votre troisième trimestre, comme planifier vos repas et acheter des produits de soins essentiels pour les nouvelles mamans, peut être très utile pendant les premières semaines suivant l'arrivée de bébé.
Changements corporels et récupération post-partum :
Points de suture : Il est apaisant de laver les points de suture quotidiennement à l'eau tiède. Si vous ressentez une légère douleur, une consultation avec votre médecin peut également vous aider, notamment si vous envisagez un soulagement de la douleur, surtout si vous allaitez.
Questions sur les toilettes : Boire beaucoup d'eau peut faciliter la miction et il est tout à fait normal qu'il faille attendre quelques jours avant d'aller à la selle. Consommer des aliments riches en fibres vous aidera !
Contrôle de la vessie : Certaines jeunes mamans remarquent de petites fuites urinaires, ce qui est assez courant. De simples exercices du périnée, pratiqués quotidiennement, peuvent réellement aider à reprendre le contrôle. Les résultats ne se verront peut-être pas avant quelques mois, mais la régularité est essentielle.
Hémorroïdes : Ces symptômes peuvent être de courte durée après la naissance. Il est essentiel de consommer des aliments riches en fibres, de bien s'hydrater et de ne pas trop forcer.
Saignements post-partum (lochies) : vous pouvez vous attendre à saigner pendant les 4 à 6 premières semaines après la naissance, mais les serviettes hygiéniques douces et super absorbantes sont un allié pendant cette période.
Seins : Au début, vous produisez un nectar doré, le colostrum, pour le bébé, qui ne semble pas beaucoup, mais c'est une bonne chose pleine de tout ce dont le bébé a besoin pendant ces premiers jours, son ventre est de la taille d'une cerise le premier jour. Au cours des jours 3 ou 4, à mesure que vos seins commencent à produire du lait, ils deviendront plus pleins et votre bébé pourra consommer plus de lait.
Ventre : Après l’accouchement, il est naturel que votre ventre ait une sensation différente. Votre ventre ne disparaîtra pas immédiatement et, chez la plupart des femmes, il faut environ six semaines pour que l’utérus retrouve sa taille normale. Avec du temps, une alimentation saine et nutritive et des mouvements doux, il retrouve sa taille normale. Assurez-vous d’obtenir l’accord de votre médecin avant de reprendre une activité physique. Les six premières semaines doivent être consacrées à la reprise de vos forces et à l’apport de nutriments à votre corps.
Tout au long de ce parcours, n'oubliez jamais que le chemin vers la guérison de chaque mère est unique et qu'il existe tout un réseau de soutien disponible. Pour plus de conseils sur la récupération post-partum, consultez notre blog .
Liste de contrôle de préparation post-partum :
- Plats préparés
- Faites le plein de collations saines
- Vêtements confortables, pantoufles, sous-vêtements et pyjamas pour maman
- Faites le plein d'essentiels pour les soins personnels des nouvelles mamans : sous-vêtements de maternité (jetables), serviettes hygiéniques de maternité, Advil, coussinets d'allaitement, crème pour les mamelons, émollient fécal, vaporisateur périnéal, packs de glace
- Faites le plein d'essentiels pour nouveau-nés : couches, lingettes, sacs à couches, pyjamas, bodies, bavoirs en mousseline
- Berceau/berceau pour bébé assemblé avec literie propre
- Siège auto pour bébé installé selon les instructions du fabricant
- Poussette installée et prête
- Sac à langer pour bébé rempli de couches, lingettes, sacs à couches, bodys, pyjamas, bavoirs en mousseline, désinfectant pour les mains, petit pot de pommade pour l'érythème fessier, matelas à langer
- Préparez un panier à langer pour le salon et la chambre à coucher avec des couches, des lingettes, des sacs à couches, des bodies, des pyjamas, des bavoirs en mousseline, du désinfectant pour les mains, un petit pot de pommade pour l'érythème fessier
- Allaitement : faites le plein de coussinets d'allaitement, de crème pour les mamelons, de soutiens-gorge de maternité, de bavoirs, de bavoirs en mousseline, de tire-lait, de sacs de conservation du lait
- Alimentation au biberon : prévoyez du lait maternisé, des biberons, des tétines, des bavoirs, des bavoirs, une brosse pour biberons, un stérilisateur, une bouteille isotherme et des pots de lait maternisé pour les déplacements. Prévoyez un poste de préparation des biberons dans la cuisine.
- Vêtements pour bébé lavés et facilement disponibles
- Prises, placards et meubles à l'épreuve des bébés (ils ramperont avant que vous ne vous en rendiez compte !)
