Intégrer le temps passé sur le ventre à votre routine quotidienne dès la naissance est essentiel pour bien démarrer son développement. Dans ce guide, nous explorerons les bienfaits du temps passé sur le ventre, comment bien commencer et vous donnerons quelques conseils pour en faire une expérience amusante pour votre tout-petit.
L'importance du temps passé sur le ventre et ses bienfaits
Qu’est-ce que le temps sur le ventre et pourquoi est-il important ?
Le temps sur le ventre consiste à placer votre bébé sur le ventre lorsqu'il est éveillé et sous surveillance. Un peu de temps sur le ventre chaque jour est excellent pour son développement global, car cela l'aide à développer les muscles nécessaires aux étapes futures.
Quels sont les avantages du temps passé sur le ventre pour les bébés ?
- Développement physique : Le temps passé sur le ventre est un excellent exercice pour renforcer les muscles du cou, des épaules, des bras et du dos du bébé. Il le prépare à des habiletés motrices essentielles comme lever la tête, se retourner, s'asseoir et ramper.
- Prévenir le syndrome de la tête plate : Passer régulièrement du temps sur le ventre aide à prévenir la plagiocéphalie positionnelle, également connue sous le nom de syndrome de la tête plate, qui peut survenir si un bébé passe trop de temps allongé sur le dos.
- Développement musculaire : En poussant contre le sol, les bébés contribuent à développer la force musculaire du haut de leur corps, essentielle à diverses activités physiques.
- Motricité : Le temps passé sur le ventre favorise le développement de la motricité, notamment lever la tête, se tourner et, éventuellement, ramper et marcher.
- Développement sensoriel : Être sur le ventre permet aux bébés de découvrir différentes textures et surfaces, favorisant ainsi leur développement sensoriel.
- Développement visuel : Lorsque les bébés lèvent la tête et regardent autour d’eux, ils développent leurs capacités de suivi visuel et de concentration.
- Développement cognitif : Le temps passé sur le ventre stimule la curiosité du bébé et son interaction avec son environnement, favorisant ainsi sa croissance cognitive.
Comment faire du temps sur le ventre et quand commencer ?
Vous pouvez commencer à lui passer du temps sur le ventre dès le premier jour, même pour les nouveau-nés. Voici un aperçu de la fréquence et de la durée du temps que bébé peut passer sur le ventre en fonction de son âge :
Nouveau-nés (0-1 mois) :
- Fréquence : Jusqu'à 3 séances par jour.
- Durée : Chaque séance devrait durer environ 5 minutes.
- Avantages pour le développement : Le temps passé sur le ventre pour les nouveau-nés peut commencer par de très courtes séances sur votre poitrine ou sur vos genoux. Cela permettra à bébé de s'habituer à la position et de développer les muscles de son cou et de ses épaules. À 1 mois, bébé peut commencer à lever brièvement la tête. Les parents peuvent encourager cela en établissant un contact visuel avec bébé et en lui prodiguant des mots d'encouragement apaisants. À 2 mois, bébé devrait être capable de tenir brièvement la tête droite.
3 mois :
- Fréquence : Plusieurs séances tout au long de la journée.
- Durée : Visez un total de 20 à 30 minutes par jour, réparties sur plusieurs séances.
- Avantages pour le développement : À cet âge, les bébés peuvent commencer à lever la tête et à pousser sur leurs bras, démontrant ainsi une plus grande force du haut du corps. Ils sont plus alertes et aiment regarder autour d'eux, ce qui peut être encouragé en plaçant des jouets ou des miroirs dans leur champ de vision pendant les moments passés sur le ventre.
6 mois :
- Fréquence : Plusieurs séances tout au long de la journée.
- Durée : Augmentez progressivement le temps passé sur le ventre jusqu'à environ 60 minutes au total par jour.
- Avantages pour le développement : À ce stade, les bébés continuent de développer leur force et leur coordination. Ils peuvent commencer à se retourner, à pivoter et à attraper des jouets, s'engageant plus activement sur le ventre.
7 mois et plus :
À mesure que les bébés approchent de la marche à quatre pattes, ils sont susceptibles de passer moins de temps sur le ventre. En effet, ils deviennent plus mobiles et préfèrent bouger et explorer leur environnement. Cependant, les bases construites pendant le temps passé sur le ventre sont cruciales pour son développement physique et sa motricité.
Regardez cette superbe vidéo de Becca, experte de la petite enfance, sur la façon d'initier votre nouveau-né au temps sur le ventre.
Conseils de sécurité pour le temps passé sur le ventre
Pour assurer la sécurité et le confort de bébé pendant le temps passé sur le ventre, évitez de le mettre sur le ventre immédiatement après la tétée et attendez qu'il soit complètement réveillé et actif. Surveillez-le en permanence pendant le temps passé sur le ventre.
Activités sur le ventre et comment les rendre plus agréables pour bébé
Jouets pour le ventre
- Tapis ou couverture de jeu : Utilisez un tapis d'éveil coloré et attrayant ou une couverture douce. Ces tapis présentent souvent des textures variées et des jouets intégrés qui peuvent stimuler les sens de votre bébé.
- Cartes et motifs aux couleurs contrastées : Les bébés sont attirés par les couleurs contrastées. Utilisez des cartes ou des livres aux motifs noirs et blancs ou aux couleurs vives pour attirer leur attention.
- Tapis de jeux aquatiques : Ces tapis sont remplis d'eau et contiennent souvent des jouets flottants. Ils offrent une expérience tactile et ludique qui divertira votre bébé tout en lui permettant de jouer sur le ventre. Assurez-vous de vérifier les consignes de sécurité et de vous assurer qu'ils sont adaptés à l'âge de votre enfant.
- Jouets et livres sensoriels : Utilisez des jouets et des livres aux textures, aux sons et aux couleurs variés. Les jouets sensoriels qui froissent, cliquettent ou présentent des textures différentes peuvent éveiller l'intérêt de votre bébé et l'encourager à explorer.
Positions sur le ventre
- Couchez bébé sur votre poitrine : c'est particulièrement réconfortant pour les nouveau-nés. Allongez-vous et placez votre bébé sur votre poitrine, ventre contre terre, afin qu'il puisse regarder votre visage. Cette position est à la fois stimulante et apaisante.
- Sur un tapis de jeu plat ou une couverture : assurez-vous que la surface soit ferme mais confortable. Un tapis dédié au jeu sur le ventre peut offrir à votre bébé un espace propre et sûr pour explorer.
- Utilisez un coussin pour le ventre : il est spécialement conçu pour soutenir votre bébé pendant le temps passé sur le ventre, lui permettant ainsi de lever la tête plus facilement. Une serviette roulée peut également faire l'affaire en cas de besoin.
Activités sur le ventre
- Sourires à hauteur des yeux : Asseyez-vous par terre avec votre bébé et établissez un contact visuel. Votre visage et votre voix sont incroyablement intéressants pour lui. Souriez, parlez et faites des grimaces pour le captiver.
- Jeu de miroir : Utilisez un jouet miroir sans danger pour bébé afin de permettre à votre bébé de voir son reflet. Les bébés sont souvent fascinés par leur propre reflet, ce qui peut les encourager à lever la tête et à pousser.
- Atteindre et attraper des jouets : Placez les jouets à portée de main pour encourager votre bébé à s'étirer et à les attraper. Vous pouvez déplacer les jouets pour inciter votre bébé à les suivre des yeux et des mains, favorisant ainsi le mouvement et le développement musculaire.
Becca, experte de la petite enfance, a couvert tout cela et plus encore dans cette vidéo pratique sur les activités de développement du nouveau-né si vous cherchez d'autres moyens d'impliquer votre nouveau-né dans le jeu :
Que dois-je faire si mon bébé déteste être sur le ventre ?
Parfois, les bébés n'apprécient pas vraiment le temps passé sur le ventre, ce qui peut susciter des inquiétudes et des difficultés chez les parents. Ils peuvent ne pas apprécier cette position pour plusieurs raisons, alors voici quelques conseils pour les aider :
- Commencez lentement et progressivement : si votre bébé est nouveau sur le ventre, commencez par quelques minutes à la fois et augmentez progressivement la durée à mesure qu'il se sent plus à l'aise.
- Soyez régulier : essayez d'intégrer le temps passé sur le ventre à votre routine quotidienne. Une pratique régulière est essentielle pour développer votre force et votre confort.
- Créez un environnement ludique : faites du temps passé sur le ventre une expérience interactive et agréable grâce aux idées évoquées précédemment. Utilisez des chansons, des comptines et des sons ludiques pour divertir votre bébé.
- Encouragez-le : félicitez-le et montrez-lui votre enthousiasme pour ses efforts. Le renforcement positif peut faire du temps passé sur le ventre une activité agréable et enrichissante.
- Soyez patient : chaque bébé est différent. Certains s'habitueront rapidement au temps sur le ventre, tandis que d'autres auront besoin de plus d'encouragement et de pratique. Soyez patient et persévérant, et essayez différentes activités pour voir ce que votre bébé préfère.
Le temps passé sur le ventre est essentiel au développement de votre bébé et offre de nombreux bienfaits physiques, sensoriels et cognitifs. En commençant tôt et en intégrant le temps passé sur le ventre à la routine quotidienne de votre bébé, vous lui donnez les moyens de grandir et de se développer sainement. Amusez-vous bien et n'hésitez pas à contacter votre professionnel de santé en cas d'inquiétude.
Pour plus de conseils sur les activités sur le ventre, consultez ce guide de l'AAP.
