De garder les petits occupés à essayer de gérer votre charge de travail, les tâches ménagères et le temps libre en même temps : en tant que parents nous-mêmes, nous sommes là pour partager nos astuces et conseils afin de vous aider à vous sentir un peu plus calme chaque fois que vos petits sont partis.
Quelques déclencheurs de pause scolaire.
Certains déclencheurs de la pause scolaire que nous avons trouvés les PLUS stressants sont très similaires à ceux que nous avons inclus dans notre blog « Comment réduire l'épuisement pendant la saison des fêtes ». Sauf que, pendant la période de pause scolaire, c’est plus concentré, moins de famille autour et… oh oui, le temps est un peu plus chaud (ce qui signifie que nos petits sont un peu plus hyperactifs !).Voici quelques déclencheurs courants, qui peuvent vous laisser épuisé pendant les vacances scolaires :
- Voyager. Surtout avec des petits à gérer !
- Amuser les tout-petits.
- Trouver du temps pour jongler entre les tâches ménagères et les moments de détente. En tant que parents qui travaillent, nous avons trouvé un moyen de divertir les petits sans compromettre notre travail et nos moments de repos.
🤗 Fixez-vous des attentes réalistes.
Vous n'attendez pas la perfection de la part des autres, alors ne l'attendez pas de vous-même. Fixer des objectifs réalistes peut signifier :
✨ Dire non, tout simplement. En tant que parents, nous aimons ce mot. On ne peut pas s'attendre à être partout à la fois. Alors dire « non » quand vous êtes submergé, ou quand vous sentez qu'une tâche ne peut tout simplement pas être accomplie, aide à poser des limites sur votre temps et votre énergie. Oh, et quand il s'agit de critiques parentales ou de ce redouté « coparentage » ? Nous avons des moyens pour vous aider à vous rappeler que vous faites de votre mieux.
✨ Prendre du temps dans votre journée pour préparer vos repas peut vous faire gagner beaucoup de temps et d'efforts.
✨ Se laisser accepter de l'aide de la part des amis et de la famille. Nous savons que vous voulez tout essayer de faire seul, mais demander de l'aide lorsque vous êtes stressé peut aider à atténuer le sentiment de surcharge.
💬 Obtenez de l’aide !
Parler à des amis et à la famille (ou à toute personne en qui vous avez confiance) de votre stress peut vraiment aider à alléger la charge figurative. Il peut être INCROYABLEMENT thérapeutique d'exprimer vos sentiments à quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance.
De plus, les amis et la famille peuvent aider bien plus que pour une simple écoute occasionnelle. Il est normal de confier vos petits de temps en temps. L'échange de parents, les baby-sitters et la présence de membres de la famille pour veiller sur les enfants pendant que vous prenez un peu de temps pour vous peuvent être un vrai bonheur !
💙 Concentrez-vous sur VOUS.
Une façon de vraiment se concentrer sur ce qui compte est de se concentrer sur VOUS-MÊME. Prenez un peu de temps dans votre emploi du temps chargé pour prioriser vos propres besoins également. Cela peut signifier prendre du temps le matin ou le soir pour faire ce qui vous convient - même si cela signifie prendre le temps de préparer une tasse de thé exactement comme vous l'aimez, passer quelques minutes à l'air frais, écrire dans un journal ou rendre visite à des amis pour un café. Votre temps pour vous est crucial pendant cette période.
Besoin d'inspiration ? Notre guide électronique de soins personnels contient des astuces pour vous aider à vous détendre et à vous accorder la priorité lors de ces moments où vous avez besoin d'un peu de douceur.
😮💨 Prends un peu d'air frais.
Le printemps est arrivé, tout comme les belles fleurs, les arbres verts et le temps magnifique (bien que, encore un peu froid !). Un jogging, une promenade ou une flânerie à l'air frais peut faire des MERVEILLES pour un esprit surstimulé. Nous le recommandons vivement !
⛹️♀️ Jeu indépendant !
Apprendre à votre petit à jouer de manière autonome peut être extrêmement bénéfique - non seulement pour votre productivité (et votre tranquillité d'esprit !) mais aussi pour aider votre petit à développer des compétences essentielles. Besoin d'aide ? Nos blogs « jeu » ont tout ce qu'il vous faut pour aider votre petit à jouer de manière autonome en un rien de temps !
