Devenir maman est une expérience passionnante et qui change la vie, mais elle n'est pas sans défis. Vous devez déjà vous adapter à une nouvelle routine et aux exigences de la prise en charge d'un nouveau-né, sans oublier les nombreux changements physiques et émotionnels que vous pourriez ressentir après l'accouchement. Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider, voici tout ce que vous devez savoir sur la période postnatale, de la récupération aux soins de votre nouveau petit trésor.
Récupération post-partum
Après l'accouchement, votre corps a besoin de temps pour guérir et récupérer. Si vous avez eu un accouchement vaginal, vous pouvez ressentir des douleurs, un gonflement et un inconfort dans la région du périnée. Pour soulager ces symptômes, votre médecin peut recommander d'utiliser un ramollissant de selles pour faciliter les selles, de s'asseoir dans un bain d'eau tiède, de faire un bain de siège au-dessus des toilettes, et d'utiliser une compresse froide pour réduire le gonflement. Vous pouvez également faire des exercices doux du plancher pelvien pour aider à renforcer vos muscles et favoriser la guérison, mais obtenez d'abord l'approbation de votre médecin car chaque récupération est différente.
Si vous avez eu une césarienne, il est important de suivre les instructions de votre médecin pour prendre soin de votre cicatrice de césarienne. Vous devrez éviter de soulever des charges lourdes et les activités physiques intenses pendant plusieurs semaines après l'opération. Votre médecin peut également recommander des médicaments contre la douleur pour gérer tout inconfort.
Vous pouvez vous attendre à saigner pendant quelques semaines après l'accouchement, c'est tout à fait normal. Cela deviendra progressivement d'une couleur brunâtre puis s'arrêtera. Pour celles qui nourrissent leur bébé au biberon, vous pouvez vous attendre à ce que vos règles reviennent 5 à 6 semaines après l'accouchement. Pour celles qui allaitent exclusivement, vous pouvez vous attendre à ce que vos règles reviennent une fois que vous commencez à réduire l'allaitement. Mais comme vous l'avez découvert pendant la grossesse, chaque personne vit une expérience différente.
Aller aux toilettes après l'accouchement est une pensée effrayante pour les nouvelles mamans, surtout si vous avez dû avoir des points de suture à cause d'une déchirure. Essayez de manger un régime riche en fruits, légumes et graisses saines pour éviter la constipation. Uriner peut vraiment piquer dans ces premiers jours, alors essayez de boire beaucoup d'eau pour diluer votre urine afin que cela pique moins. Vous pouvez trouver qu'utiliser un pichet d'eau tiède ou un vaporisateur périnéal plutôt que du papier toilette est une manière plus douce de vous nettoyer.
Conseils pour l'allaitement
L'allaitement est la manière idéale de nourrir votre nouveau-né et offre de nombreux bienfaits pour la santé de vous deux, mais il ne vient pas naturellement à la maman ni au bébé au début, et toutes les circonstances ne permettent pas à la maman d'allaiter. Tous les bébés doivent apprendre à bien s'accrocher, et pour les mamans débutantes, il peut être difficile de savoir comment faire téter le bébé. Souvent, durant ces premières semaines, vous pouvez souffrir de mamelons douloureux, saignants et fissurés. Assurez-vous d'avoir des boucliers pour mamelons et un baume pour mamelons à portée de main, ainsi que des chiffons pour faire des compresses froides et chaudes. Pendant votre séjour à l'hôpital après la naissance, profitez pleinement des connaissances de l'infirmière sur la façon de faire téter le bébé et les positions d'allaitement. De nombreux parents consultent également un professionnel des freins oraux pour évaluer leur bébé afin de détecter un frein oral qui pourrait affecter la prise. Si vous avez besoin de plus de soutien une fois que vous et le bébé êtes à la maison, vous pouvez trouver des groupes de soutien locaux près de chez vous sur le La Leche League site web, vous pouvez également vous rendre sur le Allaitement maternel aux États-Unis site web pour plus d'informations et numéro d'assistance.
Si vous rencontrez des difficultés avec l'allaitement, n'hésitez pas à demander de l'aide. Votre médecin, un consultant en lactation ou un groupe de soutien à l'allaitement peuvent vous fournir des conseils et un soutien pour vous aider à surmonter les obstacles.
Créer un lien avec votre bébé
Le contact avec votre bébé est essentiel pour créer un lien et favoriser un développement sain. Cela inclut le contact visuel, le contact peau à peau et l'alimentation de votre bébé. Au fur et à mesure que vous passerez plus de temps avec votre bébé, vous commencerez à comprendre ses signaux et serez capable d'anticiper ses besoins. Le tenir dans vos bras, lui sourire et lui parler lui apportera du réconfort et aidera à construire un lien fort. N'oubliez pas que les bébés ne peuvent focaliser qu'à environ 20 centimètres et qu'ils préfèrent largement votre visage à un jouet. Votre bébé sera capable de reconnaître votre voix et votre odeur.
Certains nouveaux parents ont du mal à créer un lien avec leur bébé, surtout s'ils doivent retourner travailler assez rapidement après la naissance ou s'ils ont d'autres enfants à s'occuper. Certaines femmes peuvent également souffrir de dépression postpartum et d'anxiété postpartum, ce qui peut provoquer des sentiments de tristesse, d'anxiété et d'irritabilité. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, parlez-en à votre médecin. Il peut vous fournir des ressources et un soutien pour vous aider à gérer votre santé mentale et à vous adapter aux exigences de la parentalité. Vous pouvez également demander du soutien à votre famille et à vos amis, prendre quelques heures de repos ou obtenir de l'aide pour le ménage/la cuisine.
Prendre soin de votre bébé
Comme vous le découvrirez peut-être une fois que le bébé sera là, il existe de nombreux conseils contradictoires. Prendre soin d'un nouveau-né peut être accablant, mais il existe de nombreuses ressources officielles disponibles pour aider. L'American Academy of Pediatrics dispose d'un site officiel pour les parents appelé healthychildren.org qui contient de nombreuses directives et articles avec des informations sur l'allaitement, les problèmes de sommeil, comment nourrir au biberon et les problèmes de santé qui peuvent survenir. Ils sont la source d'information la plus fiable à suivre. Sinon, vous pouvez consulter votre médecin.
À mesure que votre bébé grandit, il atteindra différentes étapes, du roulement au rampement, puis finalement à la marche. Suivez ces étapes et discutez de toute préoccupation avec votre médecin. Il peut vous conseiller sur la promotion d'un développement sain et sur la gestion de tout problème éventuel. Vous pouvez également consulter le site Healthy Children de l'American Academy of Pediatrics pour plus d'informations.
La période postnatale peut être une période difficile et accablante, mais avec les bonnes ressources et le soutien approprié, vous pouvez traverser ce nouveau chapitre de votre vie. N'oubliez pas de prendre soin de votre santé physique et mentale, de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin, et de profiter des moments précieux avec votre nouveau bébé.
